Magazine

“This asana is for an open hip,” is a phrase you may have heard several times in yoga. But what exactly does it mean to have an open hip? And...

People need between six and eight hours of sleep to "function" as best as possible during the day. But despite being very tired, we often lie in bed after a...

Tired, unmotivated, lacking energy? Here comes spring cleaning for body and mind. Stress. Sugar. Lack of sleep. Alcohol. There are many reasons why toxins and tension build up in your...

Der Herbst ist eine wunderbare Zeit des Wandels. Die Blätter färben sich in warmen Tönen, die Luft wird frischer und die Tage kürzer. Diese Jahreszeit lädt dazu ein, dich auf...

Eine Übersicht und Anwendungstipps für deine Praxis Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch ein bewusster Umgang mit Ruhe und Ritualen. Ein wichtiges Hilfsmittel, das dir bei deiner...

Yogagurte gehören zur Basisausstattung eines jeden Yogis. Viele sträuben sich allerdings, vom Gurt tatsächlich Gebrauch zu machen. Zu oft steht der Stolz im Weg. “Ich kann das auch ohne den...

Hast du auch schon eine Mala, die dich bei deiner Mediation und oder bei deinen Mantras begleitet? Oder fragst du dich: Was ist eigentlich eine Mala? Was macht eine Mala so...

By regularly practicing yogic postures, known as asanas, you can not only improve your flexibility, build strength and train your coordination, but you also learn to be more aware of...

Yoga und Kraft - das passt irgendwie nicht zusammen, denkst du? Da möchten wir vehement widersprechen. Klar, Yoga ist ein super Stretching und sorgt für Flexibilität und Geschmeidigkeit. Gleichzeitig bieten...

Als Hamstrings werden die Muskelgruppen der Oberschenkelrückseiten bezeichnet. Durch mangelnde oder einseitige Bewegungen können sich diese Muskeln verkürzen, verspannen oder verhärten. Verkürzte Muskeln führen zu Fehlhaltungen, Fehlhaltungen führen wiederum zu...

Yoga gilt als ideale Ergänzung zu zahlreichen Outdoor-Sportarten: So auch zum Laufen. Wer die Laufschuhe ab und an gegen die Yogamatte tauscht, beugt einseitigen Bewegungsmustern vor und kann sogar seine...

Eine Kooperation mit Casall Die folgenden Übungen können dir Anleitung und Inspiration für dein Heimtraining geben. Wir zeigen dir, wie du mit Einsatz deines Körpergewichts deine Kraft und Kondition steigern...